26 de Fevereiro
Estava cheia de vontade de comer um macarrão que minha irmã faz e é muito gostoso , acabei fazendo para almoçar com minha mãe , dei mole , tinha que ter deixado para fazer no fim de semana !!!
Café : 1 copo de achocolatado + 4 biscoitos cream craker integral com requeijão
lanche : 1/2 copo de de Ades de abacaxi com hortelã + 4 biscoitos de coco integrais da NESFIT
Almoço : 2 colheres grandes e cheias de macarrão á calabresa gratinado com mussarela + 1 copo de coca cola
Lanche : 1 copo de Ades de abacaxi com hortelã + 3 biscoitos integrais de coco
Jantar : 2 colheres grandes de purê de batatas + 2 colheres (sopa) de gratinado de frango com abobrinha e mussarela de búfala
Ceia : não teve dormi cedo
25 de Fevereiro
Gostei muito da minha alimentação hoje , o jantar então .... estava uma delícia !!!!
Café : 1 copo de achocolatado + 1 fatia de pão de forma integral + 2 fatias de mortadela defumada
lanche : 1 garrafinha de iogurte ( 200 ml ) + 5 mini rosquinhas de coco
Almoço : 2 colheres grandes de arroz + 1 concha de feijão + 1 colher ( sopa ) de farofa + 2 filés de frango grelhados ( peq )
Lanche : 1 copo de achocolatado + 4 biscoitos cream craker com manteiga
Jantar : 1 colher grande de arroz + 2 colheres cheias de gratinado de frango com abobrinha e mussarela de búfala + salada de alface e tomate
Ceia : 1 copo de achocolatado
24 de fevereiro
Caminhada na praia + chá de alcachofra
Café : 1 pão francês sem miolo + 2 fatias peq de mortadela defumada + 1 copo de achocolatado
lanche : não teve
Almoço : 2 colh. grandes de arroz + 1 concha de feijão + 2 colheres de farofa + 3 trilhas peq fritas + salada de alface e tomate
Sobremesa : 2 colh. peq de sorvete diamante negro
Lanche : 1 copo de achocolatado
Jantar : 6 nugets de frango assado + salada de alface e tomate
Ceia : 2 nugets de frango assado + 1 copo de achocolatado
23 de Fevefereiro
Hoje não respeitei os horários e me alimentei mal no jantar , em compensação tomei chá de alcachofra o dia todo .
Café : 1 pão francês sem miolo + 2 fatias peq de queijo minas + 1 fatia de peito de peru + 1 copo de achocolatado
lanche : não teve acordei tarde
Almoço : 3 colheres de sopa de farofa + 2 batatas médias cozidas + 2 coxas e 1 pedaço de peito de frango assado de padaria + 3 latas de cerveja
Lanche : 1/2 copo de achocolatado + 4 mini rosquinhas de coco
Jantar : 10 salgadinhos fritos + 4 latinhas de cerveja
Ceia : não teve , dormi cedo
22 de Fevereiro - Dia de Pesagem ( .... )
Hoje minha alimentação foi mais regrada , comprei o chá preto e o guaraná em pó , tomei 1 xíc. a tarde com limão e até que não é tão ruim não !! Comprei também o chá de alcachofra , vou fazer amanhã.
Gennnttteeeee, tô muito feliz , me pesei hoje pela manhã e em 5 dias de R.A. emagreci 600 gramas hehehhehehehehehe!!!!!!!
P. inicial : 89,100
P. hoje : 88,500
Café : 1 copo de achocolatado + 1 fatia de pão de forma integral com queijo minas e peito de peru + 1 copo de suco de acerola com laranja
lanche : 1 fatia de pão de forma integral com requeijão + 1 fatia de peito de peru
Almoço : 2 pães franceses sem miolo ( peq ) com linguiça + 1 lata de refrigerante light ( guaraná )
Lanche : 1 copo de achocolatado + 4 mini rosquinha de coco
Jantar : 2 colheres grandes de frango desfiado gratinado com mussarela + salada de alface e tomate + 2 azeitonas
Ceia : não teve , fui dormir cedoo
