Minha Alimentação esta semana

06 de Março

Por falha minha e pura falta de organização hoje não tomei chá , acabou as folhas de alcachofra e tenho que me policiar mais no jantar , tenho exagerado essa semana , não sei se é a TPM ou olho grande mesmo !!!

Café : 1 copo de achocolatado + 4 cream craker integral com requeijão 

Lanche :  2 empadas de frango + 1/2 copo de guaraná natural

Almoço :  2 colheres grandes de couve flor + 1 colher de macarrão + 1 colher grande de molho á         

                bolonhesa

Lanche :  1/2 pacote de club social + 1 caixinha de Ades de laranja 

Jantar :  2 colheres (sopa) de nhoque + 2 colheres grandes de molho á bolonhesa 

Ceia :  1/2 copo de achocolatado 

05 de Março 

Café : 1 copo de achocolatado + 4 cream craker integral com requeijão 

Lanche :  1 copo de Ades abacaxi com hortelã + 4 biscoitos integrais de coco + 3 castanhas do        

                pará

Almoço :  2 colheres de couve flor cozida + 1 ovo mexido + 2 filés de frango peq

Lanche :  1 copo de Ades abacaxi com hortelã + 1/2 pacote de club social 

Jantar :  2 colheres grandes de nhoque á bolonhesa 

Ceia :  1/2 copo de achocolatado 

04 de Março

Café : 1 copo de achocolatado + 4 cream craker integral com requeijão 

Lanche :  1/2 pastel de forno de frango

Almoço :  2 colheres grandes de purê de batata + 2 bifes peq

Lanche :  3 biscoitos integrais de coco + 1/2 copo de Ades abacaxi c/ hortelã + 2 castanhas do pará

Jantar :  2 colh. de arroz + 2 colh. de feijão + 1 col. de farofa pronta + 1 col. sobremesa de batata palha  + 1 bife grande 

Ceia :  1/2 copo de achocolatado