Uma ajudinha no metabolismo

Chá preto com guaraná 

         Ontem comprei a revista " Sou mais eu " e li uma reportagem sobre uma moça chamada Vanessa Martins , ela detonou a gordura e conseguiu ter mais energia tomando chá preto com guaraná em pó . Segundo a nutricionista Dra. Roseli Ueno a combinação expulsa a gordura do corpo e afina medidas por serem termogênicos , essa dupla antigordura aumenta a atividade doo organismo promovendo o gasto de calorias pelo corpo.
         Amanhã mesmo vou correndo comprar , como ainda não consegui caminhar nenhum dia , por causa da correria que foi essa semana , quero dar um empurrãozinho no meu metabolismo . Vamos ver se vai dar certo.

Minha alimentação em 21 de Fevereiro 

Café :  1 copo de achocolatado + 4 biscoitos cream craker com 2 fatias de queijo minas 

Lanche : 1 copo de suco de acerola  + 5 mini rosquinhas de coco

Almoço :  2 colheres grande de purê de batatas + 2 bifes médios  

Lanche : 1 copo de achocolatado + 1 pão doce com 2 fatias de mortadela defumada 

Jantar :  2 colheres grandes de arroz  +  2 bifes pequenos    

Ceia : 1 copo de achocolatado 

MINHA ALIMENTAÇÃO EM 20 DE FEVEREIRO

      Hoje mas uma deslizada , fui almoçar correndo com minha mãe e meu filho porque já estava na hora da consulta dele com a pediatra e advinha ..... no local onde fomos almoçar tinha uma mosca dentro da estufa com as comidas  arg!!! que nojo , na correria a unica coisa quer conseguimos comprar foram salgados e 1 coca cola de 600 ml .

      Estava fugindo do refrigerante , mas mantive minha postura e só tomei 1 copo descartável pequeno .... com um peso enorme na consciência !!!

Café :  1 copo de achocolatado + 4 biscoitos cream craker com requeijão

Lanche : 1 suco de soja de laranja ( 1 caixinha pequena ) 

Almoço :  1 coxinha média + 1 empada de frango + 1 copo pequeno de coca cola 

Lanche : 1 pão francês sem miolo + 1 fatia de queijo minas + 1 colher de amendoim

Jantar :  1 colher grande de frango desfiado e gratinado com mussarela + 1 colher rasa de batata palha + salada de alface com tomate 

Ceia : 1 copo de achocolatado 

E vamos lá !!!

Minha alimentação do dia 19 de Fevereiro

Hoje por falta de planejamento pulei uma refeição e fiquei muito tempo sem me alimentar . Tenho que aprender a me planejar melhor !

Café :  1 copo de achocolatado + 4 biscoitos cream craker com requeijão

Lanche : NÃO TEVE

Almoço :  2 colheres cheias de arroz + 1 concha de feijão + 1 colher grande cheia de iscas de fígado + 1 colher de farinha 

Lanche : 1/2 copo de achocolatado + 5 mini rosquinha de coco

Jantar :  2 colheres rasas de arroz + 1 concha de feijão + 1 colher grande de iscas de fígado

Ceia : 1/2 copo de achocolatado  +  2 biscoitos cream craker com requeijão 

Meu 1º dia de R.A.

  Minha alimentação - segunda

 Acho que estou aprendendo direitinho com o blog da Géssica Barradas ( meu emagrecimento com ra )
me alimentei hj de 3 em 3 hs , bebi bastante aguá , não belisquei , reduzi bastante a quantidade de comida no prato !! A única coisa que derrapei foi de não ter ingerido frutas , mas amanhã é outro dia e será bem melhor !!!! Se Deus quiser !
  Não tenho muito tempo de tirar fotos das minha refeições e nem sei mexer direito no blog ( ainda ) mas vou tentar tirar foto da minha alimentação diariamente ( na próxima semana ) .
 Mas mesmo assim aí vai meu relatório de hj :

Café : 1 copo de achocolatado com 4 biscoitos cream craker com requeijão
Lanche :  1/2 copo de guaraná natural com 1 pão francês (sem miolo) com manteiga 
               1/2 bananada
Almoço :  2 conchas grandes de macarrão parafuso com 1 filé de frango (médio ) empanado
                1 colher de sopa ( rasa )de queijo ralado 
Lanche :  1 copo de café com leite com 1 pão francês s/miolo com manteiga 
Jantar :  1 colher de sopa (rasa) de arroz 
             2 colheres de sopa (rasa) de feijão 
             1 filé de frango ( médio ) empanado
             1 colher de sobremesa de farofa 
              salada de alface com cenoura ralada e tomate 
Ceia : 1 copo de achocolatado com 2 biscoitos cream craker com requeijão 

Acho que nada mal para um 1º dia de R.A. né !!!!

Muitoo obrigada Gessica por compartilhar sua experiência , é graças vc que estou cheia de coragem para mudar a minha vida , os meus pensamentos e conflitos com o meu corpo e a minha auto estima !!!

Bjinhos !!!