Minha alimentação do dia 19 de Fevereiro
Hoje por falta de planejamento pulei uma refeição e fiquei muito tempo sem me alimentar . Tenho que aprender a me planejar melhor !
Café : 1 copo de achocolatado + 4 biscoitos cream craker com requeijão
Lanche : NÃO TEVE
Almoço : 2 colheres cheias de arroz + 1 concha de feijão + 1 colher grande cheia de iscas de fígado + 1 colher de farinha
Lanche : 1/2 copo de achocolatado + 5 mini rosquinha de coco
Jantar : 2 colheres rasas de arroz + 1 concha de feijão + 1 colher grande de iscas de fígado
Ceia : 1/2 copo de achocolatado + 2 biscoitos cream craker com requeijão
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