Minha alimentação - segunda
Acho que estou aprendendo direitinho com o blog da Géssica Barradas ( meu emagrecimento com ra )
me alimentei hj de 3 em 3 hs , bebi bastante aguá , não belisquei , reduzi bastante a quantidade de comida no prato !! A única coisa que derrapei foi de não ter ingerido frutas , mas amanhã é outro dia e será bem melhor !!!! Se Deus quiser !
Não tenho muito tempo de tirar fotos das minha refeições e nem sei mexer direito no blog ( ainda ) mas vou tentar tirar foto da minha alimentação diariamente ( na próxima semana ) .
Mas mesmo assim aí vai meu relatório de hj :
Café : 1 copo de achocolatado com 4 biscoitos cream craker com requeijão
Lanche : 1/2 copo de guaraná natural com 1 pão francês (sem miolo) com manteiga
1/2 bananada
Almoço : 2 conchas grandes de macarrão parafuso com 1 filé de frango (médio ) empanado
1 colher de sopa ( rasa )de queijo ralado
Lanche : 1 copo de café com leite com 1 pão francês s/miolo com manteiga
Jantar : 1 colher de sopa (rasa) de arroz
2 colheres de sopa (rasa) de feijão
1 filé de frango ( médio ) empanado
1 colher de sobremesa de farofa
salada de alface com cenoura ralada e tomate
Ceia : 1 copo de achocolatado com 2 biscoitos cream craker com requeijão
Acho que nada mal para um 1º dia de R.A. né !!!!
Muitoo obrigada Gessica por compartilhar sua experiência , é graças vc que estou cheia de coragem para mudar a minha vida , os meus pensamentos e conflitos com o meu corpo e a minha auto estima !!!
Bjinhos !!!
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